dimanche 13 novembre 2022

Gratitude avec les 5 sens

 Chaque année, nous avons comme tradition dans notre foyer, de parler de novembre comme le mois de gratitude. Depuis que mes enfants sont petits - et ils sont ado maintenant- nous essayons de mettre en valeur notre gratitude à travers différentes activités. Ces activités sont centrées sur la gratitude envers Dieu et envers notre prochain. Comment exprimer notre gratitude envers notre famille, nos amis ? Qui veux-tu remercier aujourd'hui ?

C'est bien connu maintenant et beaucoup de livres en parlent, la gratitude aide à se sentir mieux, être heureux et a des effets totalement positif.


« Les personnes capables de lister les raisons pour lesquelles elles se réjouissent se sentent mieux dans leur peau, sont plus actives et offrent une meilleure résistance au stress ».
Robert Emmons, chercheur en psychologie à l’université de Californie

«  l'émotion de gratitude augmente la confiance, l'attention à l'autre, la coopération et l'altruisme. » Ces liens qui nous font vivre- Rébecca Shankland, Christophe André


Il est quelques fois difficile de regarder les éléments de gratitude dans notre vie quotidienne, voici donc une fiche pour vous aider à penser à vos sujets de reconnaissance en pensant particulièrement à vos 5 sens. Cela peut être basé sur votre journée, semaine, mois, des événements particuliers…



  • Je suis reconnaissant pour ce que j’ai vu…

  • Je suis reconnaissant pour ce que j’ai entendu…

  • Je suis reconnaissant pour ce que j’ai mangé….

  • etc…

A la fin du mois, vous aurez plaisir à relire tout ce que vous aurez écrit sur ce calendrier. Vous pouvez aussi choisir de l'écrire ailleurs : sur votre agenda de téléphone, sur un calendrier papier, un journal de gratitude, etc...

Je vous souhaite un beau mois de gratitude!

mardi 20 septembre 2022

Activités automne

L'automne est à la porte et les couleurs, l'ambiance plus cosy et le froid arriveront aussi. C'est une saison riche en couleurs et propice à regarder la nature. Voici une liste non exhaustive de quelques activités existantes sur ce site pour vous accompagner durant votre automne :

Pour ce début d'automne j'ai voulu créer une petite liste d'activités à vivre ensemble, vous pouvez la trouver ici pleine et ici à remplir !

                                                                              A télécharger ici

Je vous souhaite une belle saison, un bel automne !

lundi 21 mars 2022

Promenade à thème, le ciel

 J'aimerais découvrir les trésors que nous offre la nature donc j'ai voulu créer une rubrique sur les promenades que nous pouvons faire en bonne compagnie.

Dans cette rubrique, j'aimerais vous proposer des thèmes pour certaines de vos promenades. En attribuant à vos promenades un but différent à chaque fois, vous pouvez, en plus, les enrichir, les faire devenir uniques.


Vous pouvez sortir avec un livre sur les fleurs, un cahier, des crayons etc... 
Et pour finir, vous pouvez faire et vivre un moment de partage dans la nature à un endroit que vous aimez : buvez une boisson chaude, un pique-nique, inviter un ami etc... 

Je vous souhaite une belle promenade!



mardi 1 février 2022

Activités en couple

Dans un couple, il est important de passer du temps ensemble, d'avoir des projets ensemble mais aussi de faire des petites activités à mettre dans son agenda ensemble.

Je vous ai préparé une petite liste d'idées d'activités à piocher selon vos envies et votre temps. Vous avez aussi une fiche vide à remplir sur les activités que vous auriez envie de faire ensemble pendant cette nouvelle année.




Je vous souhaite une belle année et de belles activités en couple !

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