mercredi 27 février 2013

Parcours santé dans la maison




Je suppose que vous connaissez le principe d'un parcours santé ou parcours vitae que l'on trouve dans les parcs, le principe étant de faire des exercices en suivant un ordre défini et en s'arrêtant à différents postes pour faire les exercices demandés ( saut, échelle à grimper, barre fixe, etc.). Mes enfants adorent participer à ce parcours...



Alors nous avons créé un petit parcours comme ceux-là dans la maison. Le parcours est un parcours en 7 points différents. A chaque point, il y a un exercice physique à faire comme : un petit échauffement, des galipettes, ponts, saut à cloche pied, saut à la corde ( mettre un matelas en-dessous pour étouffer le bruit et amortir les chutes), petit jeu de balle ( balle dans un panier par exemple), mini parcours d'obstacle  et un point pour boire un verre d'eau...



Un moment pour se dégourdir et s'amuser tout en parlant des bienfaits du sport. Par beau temps on peut mettre aussi des petits jeux dans un panier et le transporter dehors pour rendre le parcours plus intéressant!

2 commentaires:

Clo a dit…

Ici on fait régulièrement des parcours motricités dans le salon (7 m de lon et 3 de large ca fait une belle piste!)
Je retiens l'idée du parcours en des lieux différents

Daisy Daisydées a dit…

merci Clo pour ton commentaire ;)
bon week-end qui arrive...

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